チョコを頂けるか(´・ω・`)

おはようございます。

こんにちは。

こんばんは。

アポロです♪

来週の金曜日、14日はバレンタインですね！

バレンタインといえば、チョコレート！！

貰えると良いですね(^-^)

皆さんはチョコレートが体に良い事を知っていますか？

チョコレートの材料はカカオ豆ですが、カカオ豆には「カカオポリフェノール」がたくさん含まれています。

このポリフェノールには、

血圧低下
動脈硬化予防
美容効果
アレルギーの改善
脳の活性化
の効果があると言われています。

本日はこの中のうち、「血圧低下」と「動脈硬化予防」についてお話したいと思います。

血圧が上がる原因は、血管が狭くなってしまっている事です。

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは小腸で吸収され、血中に取り込まれます。炎症により狭まった血管に、カカオポリフェノールが作用することで炎症が緩和され、血管拡大に繋がり、赤血球が通りやすくなると考えられています。

動脈硬化の主な原因は、LDL（悪玉）コレステロールが活性酸素の影響を受けて酸化してしまい、それが動脈に悪影響をあたえるというものです。

カカオポリフェノールにはLDLコレステロールの酸化を防ぐ働きがあり、ドロドロした血液をサラサラした血液にする効果があるそうです。また、血管をしなやかにする作用についても研究されています。

私自身、チョコレートは喘息に良いと聞いた事があります。

チョコレートを食べること即ち、ポリフェノールを摂取することは、体に良い効果を与えるのです！！また、不規則に摂取するのではなく、継続的に摂取することが大事です！！

これを機に、チョコレートを食べてみてはいかがでしょうか(*^^*)